散步法：古人強(qiáng)調(diào)每次進(jìn)餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫(yī)學(xué)家陶弘景就說(shuō)過(guò)：“飽食，不用坐與臥，欲得行步務(wù)作以散之?！鄙⒉綍r(shí)應(yīng)該徐步緩行。

　　沐浴法：定期沐浴更衣不僅是良好的衛(wèi)生習(xí)慣，也是助于保持頭腦清醒，身心舒暢，消除疲勞。宋代文人沈京中說(shuō)過(guò)：“衣服勤洗浣，以香沾之，身數(shù)沐浴……則神安道勝也?！遍e賞法：布置好庭院，栽花種草，飼?shū)B(niǎo)養(yǎng)魚(yú)，使環(huán)境清雅，能調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，陶冶心情。明代詩(shī)人，戲曲家高該曾著《燕閑情賞箋》，把鑒賞情玩作為文人養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容。遍游法：蘇武說(shuō)過(guò)：“江山風(fēng)月，本無(wú)常主，閑者便是主人?！崩霉?jié)假日外出游覽，投身自然，探奇攬勝，能令人心曠神恰，疲憊、郁悶置于身外。

　　臥游法：就是在年高體弱無(wú)法外出旅游的情況下，將許多山水畫(huà)貼在居室四壁;足不出戶，臥而賞之。元朝名畫(huà)家倪瓚在《顧仲蟄見(jiàn)仿》詩(shī)中稱之為“一畦杞菊為供具，江山作臥游?！?/p>