腦中風（腦卒中）
腦中風的保健方法
一、養成良好的生活和飲食習慣，養成低脂肪、低熱量、低糖和中等量食鹽的飲食方式;戒煙限酒;多吃含鉀較多的食物如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等;堅持體育鍛煉。
二、消除腦中風的誘發因素，避免勞累、緊張，注意休息;調節好情緒，避免大喜大悲，保持良好的精神狀態;注意勞逸結合;注意氣候變化，隨時增減衣服。
三、重視腦中風先兆癥狀，如果有短暫性腦缺血發作，如一過性黑朦、眩暈、一側肢體麻木或無力、面部感覺異常、言語困難等，就是腦中風的危險信號，應該及時去找神經科醫生，作系統的檢查及治療，以避免腦中風的發生。
四、積極治療和控制腦中風的危險因素，對35歲以上的人群，注意篩查高血壓患者，如發現血壓高應積極治療。糖尿病患者要注意控制飲食，適當進行體育鍛煉，口服降糖藥或注射胰島素治療。有心臟病者應積極治療心臟病，房顫病人需長期口服抗凝藥。血脂高的病人，要注意飲食結構的調整，如果飲食控制血脂仍未降至正常范圍，則加服降脂藥。
溫馨提示
1.少吃含有膽固醇和飽和脂肪較多的食物。如肝臟、蛋黃、肥肉、奶油等食物，可用植物油代替動物油。多吃新鮮水果和蔬菜。 2.少做易引起情緒激動的事，保持大便通暢。并應適量活動，如散步、打太極拳等。
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