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　　在日常生活當(dāng)中，大家需要注意盡早了解月經(jīng)不調(diào)的情況，很多的女性不以為然，當(dāng)出現(xiàn)了這樣的情況時(shí)，還會(huì)影響到女性的生活，平時(shí)大家需要注意這種情況的發(fā)生，而且出現(xiàn)這種疾病的因素很多，不良的飲食習(xí)慣，不注意休息，都會(huì)造成這種情況，那么，月經(jīng)不調(diào)的常見食療方法?

　　一、紅糖姜湯

　　主料：姜20克，棗(干)15克

　　輔料：赤砂糖50克

　　做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。

　　健康提示：

　　1. 補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。

　　2. 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者，

　　3. 紅糖、大棗既補(bǔ)氣養(yǎng)血又溫經(jīng)活血;生姜辛溫以助紅糖之力。

　　二、益母草煮**

　　主料：**150克

　　輔料：益母草30克

　　做法：

　　1.先將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。

　　2.把**全部放入水中，逐一清洗凈。

　　3.將益母草、**下入鍋內(nèi)，加水同煮，20分鐘后**熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

　　健康提示：

　　1. 活血散瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益氣血。

　　2. 適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。

　　3. 適用于治療氣血不足、血液瘀滯的痛經(jīng)，以及月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不止、功能性子宮出血等病癥。

　　三、蒜香排骨

　　主料：豬小排(豬肋排)800克

　　輔料：大蒜(白皮)100克，糯米粉75克

　　調(diào)料：淀粉(豌豆)25克，嫩肉粉10克，味精10克，鹽4克，白砂糖10克，腐乳汁10克，花生油100克

　　做法：

　　1. 豬肋排洗凈斬成8厘米長件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小時(shí)后，沖水瀝干。大蒜頭加適量清水用攪拌機(jī)攪成蒜汁。

　　2. 把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收進(jìn)去后，加入調(diào)料腦粘米粉，淀粉拌勻，腌30分鐘。

　　3. 鍋上火，加油燒至八成熱，放入排骨，慢火炸熟呈金黃色，撈起裝盤即可。

　　四、蓮子白果燉烏雞

　　主料：烏骨雞1200克

　　輔料：白果(干)15克，蓮子30克，糯米50克

　　調(diào)料：胡椒3克，大蔥15克，姜10克，醬油10克，鹽5克

　　做法：

　　1. 活殺雞，去毛和內(nèi)臟，洗凈;

　　2. 在其腹腔內(nèi)放入白果、蓮肉、糯米、胡椒，縫合好;

　　3. 口朝上放沙鍋內(nèi)，加水、蔥、姜、醬油、鹽各適量，燉熟即可。

　　健康提示：

　　1. 補(bǔ)腎澀精，活血調(diào)經(jīng);

　　2. 適用于男子遺精、白濁、婦女赤白帶下等癥。

　　五、冰糖益母草

　　主料：**100克

　　輔料：當(dāng)歸20克，益母草30克

　　做法：

　　1. 將當(dāng)歸和益母草加水煎成藥汁;

　　2. 用清水將**煮熟;

　　3. 取出**后剝?nèi)ぃ诒砻嬗冕樤鷶?shù)個(gè)孔;

　　4. 將蛋放入藥汁中煮3～5分鐘即可。

　　希望大家盡早了解這些常見的食療方式，全面的進(jìn)行保健，平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行膳食，而且要最有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，有效地促進(jìn)血液循環(huán)，避免造成身體受到影響，平時(shí)大家需要注意這些常見的調(diào)理方式，全面的進(jìn)行自我治療，這樣才能避免導(dǎo)致更多影響。

【本文由鄭州長江婦科醫(yī)院供稿】

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