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　　月經不調看似簡單的疾病，對人體的危害卻非常大，在出現上述疾病時，會嚴重的危害到患者的身心健康，平時大家需要注意這種疾病的調理方法，要合理的進行保健，養成好的生活習慣，注意合理飲食，月經不調患者如何進行健康飲食?

　　1.忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養 的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

　　2.忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

　　3.經期應該多吃的食物：經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

　　大家應該注意這種疾病的發展，而且要做一些調理方法，人體在發泡之后，容易受到雌性激素的影響，平時需要注意這種疾病的調節，少吃一些油膩食物，而且要注意護理方法，這樣對疾病的康復更有利，以免造成身體出現問題。

【本文由鄭州長江婦科醫院供稿】

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