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　　制定科學(xué)的飲食調(diào)理方案，是治療小兒?jiǎn)渭冃苑逝值幕A(chǔ)。通過(guò)科學(xué)的食療方法來(lái)防治孩子肥胖，既能保證孩子成長(zhǎng)所需的基本營(yíng)養(yǎng)，不用擔(dān)心出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，而且也免去了藥物治療帶來(lái)的副作用。

　　防治小兒肥胖，飲食應(yīng)以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白質(zhì)食物為主。對(duì)寶寶進(jìn)行飲食治療的原則是既要限制能量攝入，也要保證寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。

　　1、每日三餐要按時(shí)定量，主食以米飯、面食、蔬菜為主，注意供給粗糧與糙米面，減少精白米面;

　　2、食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調(diào)，減少容易消化吸收的碳水化合物的攝入;

　　3、宜食清淡祛濕之品，如冬瓜、薏米、扁豆、赤小豆和綠豆;

　　4、忌食肥甘厚味、油膩甜食、糖果糕點(diǎn)和含脂肪多的花生、核桃、芝麻，忌食冷飲和刺激食欲的辛酸食品;

　　5、制定適合孩子年齡的運(yùn)動(dòng)方式，家長(zhǎng)要掌握孩子運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，幫助孩子建立戰(zhàn)勝肥胖的信心。

　　6、要教孩子正確對(duì)待肥胖，既注意飲食控制，又不過(guò)度緊張，消除自卑心理。

　　平常生活中，家長(zhǎng)一定注重培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽進(jìn)食，不僅有利于攝入適量而不過(guò)量的食物，而且有益于保護(hù)孩子?jì)赡鄣哪c胃。要知道，現(xiàn)在兒童胃炎的發(fā)生率也是比較高的。另外，對(duì)于飯量超大且已經(jīng)發(fā)胖或超重的孩子，要耐心培養(yǎng)他們正確的飽感，即“不餓就是飽”。

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