老年便秘患者的自我保健
時間：2015-02-09來源：求醫(yī)網(wǎng)
老年人患便秘的影響因素是多方面的，各種護理措施的綜合應用非常重要。平時應給老年人提供有效的健康教育，使老年人養(yǎng)成良好的生活習慣和行為生活方式，降低便秘的發(fā)病率。
1、指導老年人調整心態(tài)：保持精神愉快，心情舒暢 老年人神經(jīng)系統(tǒng)功能減退，加之社會活動減少，多有精神心理方面障礙，情志抑郁焦慮等較多見，應多給予心理支持，調整正常心態(tài)，克服焦慮煩躁等不良情緒，保持通達的心理境界。
2、指導老年人調整生活方式：鼓力老年人積極參加各種社會活動，并進行適度的體育鍛煉，如散步、打太極拳等，既能增強體質，又能提高腸蠕動功能，增加腹壁肌、提肛肌等排便肌群肌力，有效預防便秘發(fā)生。
3、 建意合理平衡飲食：增加蔬菜、水果、五谷雜糧、豆類制品攝入比例，以增加食物消化吸收后的余量，刺激腸道蠕動，促進排便。鼓勵多飲水，果汁等，每天較好喝6-8杯水，以保證機體有足夠水分潤腸軟便。提倡吃菜粥或藥膳粥，如何首烏粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥等，既有水分，又有食物汁，還具有滋補、潤腸通便功效。忌過食辣椒、胡椒等辛辣燥熱，易耗傷陰津的飲食，以免誘發(fā)便秘。
4、建立正常的排便行為：堅持定時排便習慣，不遏制便意，并撐握正確的腹部按摩手法。
5、正確應用藥物：提高老年人對便秘的正確認識，確定信心，使其在醫(yī)生指導下正確合理地使用通便藥，以免濫用瀉藥加重病情。 老年人便秘的預防、護理、健康宣教是老年護理工作中一個重要環(huán)節(jié)，護理人員一定要因人而異，精心護理，使其解除痛苦，養(yǎng)成良好的生活習慣，提高生活質量，增進健康。
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