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　　對緩解痛經來說很多女性朋友們有著不同的方法，經過研究發現原來酸奶緩解原發性痛經有奇效!酸奶和牛奶中有大量的鈣能夠對體內起到調節的作用，同時還有很多大家不知道的好方法都能緩解痛經的癥狀，比如進行指壓足部和加強鍛煉等方法也能夠緩解痛經癥狀，除此之外本文還將為大家介紹一款可以緩解痛經的茶。

　　原發性痛經患者可以喝酸奶以及牛奶，酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。原發性痛經可用藥茶治療，玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水沖泡代茶。當歸茶當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶;姜棗茶生姜3片，大棗5枚打碎，以沸水沖泡代茶飲用。患者也可以及時補充礦物質，鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家指出，服鈣質的女性，會比沒有服的少出現經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。

　　患者可采取遏制排卵的方法治療原發性痛經，如病人愿意控制生育，則口服避孕片(復方炔諾酮片或復方甲地孕酮片)為治療原發性痛經的優選藥物。應用口服避孕藥物，90%以上癥狀可獲得緩解，可能由于內膜生長受到遏制，月經量減少，pg量降到正常水平以下導致子宮活性減弱。治療可試服3～4個周期，如療效滿意，可繼續服用;如癥狀改善不明顯，可適當加用pgs合成遏制劑。由于要在整個月經周期用藥，而發生效應僅在周期末1～2天，除非需要同時避孕，一般不受病人歡迎。患者可以用加強鍛煉，增強體質的方法緩解原發性痛經。避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經癥狀。

　　還有一種大家不知道的好方法就是通過指壓足部快速緩解原發性痛經，足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點，在腳踝兩邊凹陷處用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。

　　通過上述的內容大家已經知道了能夠緩解痛經的方法，若是女性朋友們再出現痛經的時候不妨試試上述的幾種方法，這樣就能夠舒適的度過經期了。希望這些方法能夠幫助到大家，也祝愿女性朋友們能遠離痛經的困擾。

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