吃什么對老年便秘患者好
時間：2015-02-09來源：求醫網
不少老年人都有便秘的毛病，給自己的晚年生活帶來了很多不便，而且有時候也會導致嚴重的健康問題，甚至讓腸道發生癌變。所以預防老年便秘是很有必要的，畢竟老年人的消化功能已經減弱，如果飲食不注意是非常容易便秘的。
改善飲食習慣
肉類雖含有人體必需的蛋白質，但我們不能僅從肉食中獲取蛋白質。過度食用肉類可能引發便秘和大腸癌。而大豆和魚類這些富含蛋白質、脂肪含量又少的食物，它們不僅可以為我們提供豐富的蛋白質，還能達到減肥的效果。
飯后飲用酸奶
酸奶中的乳酸菌可以改善腸道環境，增加腸道有益菌，幫助消化吸收，降低膽固醇含量等。您一定要在飯后飲用酸奶，這是因為空腹中的胃酸比較多，胃酸會阻止并破壞乳酸菌進入腸道。另外，還可以在飲用酸奶時配合食用洋蔥、牛蒡等一些膳食纖維豐富的食物。
多吃豆醬、大醬等發酵食品
豆醬和大醬都是發酵食品，這些健康食品含有人體腸道所必需的有益微生物，不僅可以幫助消化，促進腸道蠕動，還可以預防動脈硬化和皮膚老化。多吃健康的發酵食品，配合適當的運動量，能夠很好地預防便秘。
老年朋友不妨從今天就開始試著改變飲食習慣，多吃些容易消化和促進胃腸蠕動的食物，則對于預防老年便秘是非常關鍵的。雖然老年人開始行動不便了，但還是應該多做些舒緩的運動，這也是預防老年便秘的注意事項。
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