有效緩解老年便秘的美味食療方
時間：2015-02-09來源：求醫(yī)網
一、香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔瘡出血、大便秘結;若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日1~2次，可治便秘、咳嗽。
二、蘋果每日早晨空腹吃1~2個蘋果，能改善大便燥結癥狀。
三、蜂蜜蜂蜜50克，水沖服，早晚各1次，治老年性便秘。
四、甘薯用甘薯500克，洗凈削去外皮，切成塊兒，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調味，臨睡前當點心吃，可利于習慣性便秘的治療。
五、蘿卜白蘿卜100克用涼開水洗凈，切碎搗爛，置消毒紗布中擠汁，調蜂蜜服之。每日1次，可改善便秘。
六、韭菜韭菜葉或根搗汁1小杯，用溫開水稍加點酒沖服，可治慢性便秘。
七、菠菜鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢、腸胃積熱、胸膈滿悶和便秘。
八、芝麻用黑芝麻30克、核桃肉60克，共搗爛，每天早晨服1匙，開水沖服，可治大便干燥。
除以上自我療法之外，老年人還要注意經常參加體育鍛煉活動，以輕運動量的項目為宜，適當控制運動強度和時間。這是保本之策。體質增強了，機體各方面的功能也會保持正常，當然包括腸胃系統(tǒng)的健康，加上飲食上注意多吃新鮮蔬果，老年性便秘當會離你遠遠的。
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