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　　每個月女性朋友發生原發性痛經的時候都是比較痛苦的，這幾天是女性朋友最難熬的時候了，還有些女性朋友原發性痛經的癥狀比較明顯甚至會影響工作、學習和生活。由于不少女性朋友不愿意在原發性痛經時治療覺得那樣對身體不好，所以都想找到可以緩解原發性痛經的方法，為了幫助女性朋友本文將介紹有什么方法可以緩解原發性痛經的疼痛。

　　一、加熱身體加快血液流動：疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重原發性痛經，形成惡性循環。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身 體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

　　二、保持頭低臀高的姿勢：經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。原發性痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　三、利用天然食物補充雌激素：處于經期的女性，體內雌激素含量減至**，對疼痛的忍受度也降至**，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。利用天然食物補充雌激素分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

　　有什么方法可以緩解原發性痛經的疼痛女性朋友已經了解了，這些方法都是女性朋友不錯的選擇，若正好有女性朋友正處在原發性痛經期間，可以選用以上的方法來試著緩解一下癥狀。

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