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　　部分女性一到經期就會顯得異常的緊張， 由于女性在大姨媽來臨的時候就會出現痛經癥狀出現，因為出現痛經不知道給多少女性帶來困擾，不僅是會給女性的心理帶來折磨，同時生理更是難受，而且也會影響到女性的工作和生活等等，所以更多女性一準備來大姨媽的時候都會顯得非常的煩惱。對于女性出現痛經的時候應該如何進行緩解呢?我們一起來進行詳細了解了解吧。

　　1.紅糖水：紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。對于痛經以及月經不調的女性都可以喝一碗紅糖水來調節。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約 20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

　　2.適量的喝葡萄酒，酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

　　3.適當服用B族維生素和D族維生素，都可以緩解痛經，經期煩躁易怒的癥狀。他們可以很好的穩定情緒，從而達到緩解痛經的目的。

　　看了上面的介紹，我們就應該知道了女人如果貪嘴，不注意飲食，亂吃寒涼冰冷的食物就非常容易引起痛經等問題。由此可以想見，想要改善女性的痛經問題就應該從入口的飲食做起，溫熱的多吃，寒涼的少吃，不暴飲暴食等等，容易手腳冰涼的女性要多吃熱量食物這樣才能讓身體暖起來痛經才不會出現在每個月。

【本文由長沙武警醫院供稿】

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