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　　痛經是婦科一種很常見的疾病，也是令很多女性十分討厭的，特別是在重要工作的時候，此時卻突然感到小腹部疼痛，造成患發的跟日常生活習慣有很大聯系，如：食用過多的冷飲、空調屋待得太久、勞動力太強等等，那么，我們在日常應如何注意呢?

　　1、避免冷飲

　　夏季是人們食冷飲最多的季節，在經期或經前后，痛經者宜多飲溫開水，不應多食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重，對痛經的預防不利。

　　2、切勿貪涼

　　夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲。有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風扇的時間也不宜過長，空調房間的溫度不要調得過低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經行之際，盡量避免受寒，這也是痛經的預防重要措施。

　　3、勞逸結合

　　經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

　　以上就是關于痛經注意事項，希望廣大的女性朋友們都能積極的掌握。看似生活中做的事情好像都對身體沒有什么影響，其實恰恰就是這些不起眼的小病害了我們的身體，所以大家在日常生活中要養成連高的生活習慣，這樣才能避免其發病的危害所發生。

【本文由大同新時代婦科醫院供稿】

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