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　　痛經是一種常見的婦科疾病，一般在女性月經期出現腹痛等癥狀，有輕有重，雖然該病比較常見，但也應當多加注意，積極護理，比如在飲食方面，多吃些對女性朋友好的食物可以有效的緩解痛經，下面為大家簡單介紹幾個。

　　1、桂圓蓮子紅棗羹

　　1)銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。

　　2)將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調成小火，繼續燉煮20分鐘。

　　3)煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

　　2、玫瑰花茶

　　泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花較好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期較好不要飲用。

　　3、紫米補血粥

　　做法：

　　1、紫米用冷水先浸泡1小時。

　　2、紫米：水=1：12大火煮開轉小火煮30分鐘，加入其他材料續煮20分鐘。

　　3、最后加入紅糖調味即可。

　　溫馨提醒：對于痛經這樣的疾病我們一定要重視，其實痛經的出現提醒著我們一定要好好的保養自己的身體，盡量的不要經常性的出現痛經這樣的癥狀，對于痛經的出現我們一定要謹慎!

【本文由鄭州長江醫院婦科供稿】

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