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　　原發性痛經這種疾病是很多女性都會出現的問題，這種痛經一般都是無需進行治療的，但是需要在生活之中做好食療，正確的食療對于疾病的緩解是有很大的幫助的，下面主要給大家介紹一下原發性痛經的食療方有哪些呢。

　　1、寒凝血淤，經期怕冷，可溫經祛寒。

　　食療方：當歸羊肉煲

　　配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

　　做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂煲10分鐘，調味食用。

　　功效：溫經散寒，活血養血，調經止痛。適宜于腹部冷痛，精神疲乏，四肢不溫者。

　　2、氣滯血淤，精神壓力大，抑郁，心情不好的，可行氣化滯。

　　食療方：砂仁豬肚湯

　　配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

　　做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。調味后飲湯吃肉。

　　3、濕熱淤結，痛經時不喜歡用熱水敷，越按越痛的，可以祛除濕熱，活血散淤。

　　食療方：綿茵陳山楂煎

　　配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

　　做法：洗凈上藥，同放入鍋內，加水適量，水煎加汁，加入紅糖溶化后，分次飲服。

　　4、肝腎不足，體虛痛經的，可滋陰養血。

　　肝腎不足引起的痛經，屬于虛癥，通過食療可增強體質，改善機體虛弱狀態，促進恢復。

　　食療方：紅燒龜肉

　　配料：草龜1只、紅棗10枚、元肉10克。

　　做法：洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、元肉一起放入鍋內，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量，煮爛，調味食用。

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