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　　原發(fā)性痛經(jīng)給女人造成了很大的不方便，女人痛經(jīng)的時候非常難受，那么什么食物可以起到緩解原發(fā)性痛經(jīng)的作用呢?事實上，有助于女人緩解原發(fā)性痛經(jīng)的食物有很多，下面將為大家推薦幾款較為有效的食物。

　　榴蓮的食療價值

　　適合心腹冷氣、胃寒不適、受涼瀉痢者食用;適合婦女寒性痛經(jīng)者食用。

　　榴蓮性溫，屬于燥熱水果，不宜多吃。高血壓、癤腫、糖尿病人勿食為妥;肥胖之人不可多食。吃榴蓮后不可飲酒，以免引起胃腸不適。

　　鼠尾草的食療價值

　　鼠尾草，多年生草本， 植株呈叢生狀，葉對生長橢圓形，色灰綠，葉表有凹凸狀織紋，香味刺鼻濃郁，夏季開淡紫色小花，生長強健，耐病蟲害。

　　1.養(yǎng)顏護膚：具有潤滑皮膚、收斂與刺激皮膚細胞生長等功效。

　　2.調(diào)經(jīng)：緩解痛經(jīng)，或是經(jīng)期腰痛。

　　3.解毒：清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進身體健康。

　　4.消炎止痛：舒緩疼痛，減少疼痛感。

　　黃皮的食療價值

　　富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

　　適宜人群：

　　出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。

　　黃桃的食療價值

　　富含碳水化合物，構(gòu)成機體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能**的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強腸道功能。富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基**，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。

　　適宜人群：

　　容易疲倦的人，在污染環(huán)境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人。有助于淤血、紫癍、出血等癥狀，色素斑、白內(nèi)障患者、壞血病患者的治療。

　　食療：

　　1、養(yǎng)陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。

　　2、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

　　3、活血祛瘀：促進人體氣血運行，宜于治療血瘀證。

　　4、通便：可以潤滑腸道，刺激排便。

　　5、調(diào)經(jīng)：緩解痛經(jīng)，或是經(jīng)期腰痛。

　　6、平喘：降低呼吸中樞的興奮性,使呼吸運動趨于安靜而呈現(xiàn)鎮(zhèn)咳和平喘的作用。

　　7、其他功效：具有養(yǎng)陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛經(jīng)，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等癥。

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